健康养生: 7月 2013

2013年7月30日星期二

2013年7月24日星期三

妙方必珍藏:

脱发
一朋友经常掉头发，一位老中医，开了一个方子，吃了后头发开始长，也不咋掉了，而且开始长新头发，非常有效，后来把这方子告诉身边掉头发，头发少的朋友，用了都说有效。
一共是3种药：鱼肝油，胱氨酸，维生素B6。都是一块多一瓶，都是一天3次，按着瓶上说明吃几片去吃，记住，3瓶一块吃，不要间断。效果绝对好！比其他药有效得多.

怕冷
去年冬天，听朋友说到他的夫人很怕冷，用了一个单方以后就不怕冷了。当时我半信半疑，但还是请他把这个单方告诉了我，并在最冷的时候试用了几次，效果不错。今年的冬天又一天天来到了。在这里，把这个单方告诉大家。如果有体虚怕冷的朋友（特别是中老年朋友），可以试一试：
　原料有：1、大枣：5－6颗；2、枸杞：7－8颗；3、桂圆：4－5颗；4、红糖：1小块。
　方法是：每天晚上熬水喝。
　以上原料既可以说是中药，又是我们平时的食品，所以应该没有副作用。至于用量，可以因人而异，不一定非得按照我说的数量不可。并且我认为是男女都可以服用的。
　　

前列腺炎
绝对真实的验方2--6剂痊愈
绝对真实的验方2--6剂痊愈
药方；地龙 12 虎杖 15 炮甲 12 萝卜子20 甘草 3木通8 车前子 20 黄芪 20牛膝12 黄柏15
我就告诉大家此方治疗前列腺炎疗效神速，2-6剂痊愈，大家可以验证，我用此方无不应验。

治牙疼口腔溃疡药方
药方一：专治牙疼。
牙痛奇效，吃后二十多分钟止痛见效。
配方：氟派酸和去痛片各二片，同时服下，
对大多数牙疼具有奇效。二十多分钟后保你吃啥啥香，好人一样。
过去我牙疼，买过药店许多专治牙疼的药，花了很多钱，结果均无效果。最后总结出此方，氟派酸本和牙痛毫无关系，但和去痛片配药，却对牙痛产生了奇效，你不仿一试。

药方二：专治口腔溃疡。
口腔溃疡严重时，疼痛难忍，碰都不敢碰，什么都不敢吃。
配方：白矾（发面用的）用刀片刮下少许细未，（以能覆盖创口为准），然后上到创口上，静候五分钟即可。
八小时以后即可正常用餐，第二天再上一次药，就基本康复了。
我们每个人都经常得口腔溃疡。我记得过去在部队时，后勤部卫生所的小熊医生经常给我一点黑色的药未，专治口腔溃疡，效果特别好。我回来后再没有这个条件了，药店买来的药又没效果。后来我发现了白矾对口腔溃疡有奇效。所以，把它也奉献给广大博友。

我的两个绝密药方，常用、简单、神奇、有效.

快速根治脚气的独家秘方

脚气是一种极常见由皮肤癣菌(真菌或称霉菌)所引起的皮肤病。足部多汗潮湿或鞋袜不通气等都可诱发本病。成人中70-80%的人有脚气，只是轻重不同而已。常在夏季加重，冬季减轻，也有人终年不愈。现介绍一种廉价有效的方法，不仅效果显著，而且纯中药，天然无毒副作用。
选用同仁堂生产的口腔溃疡散(1元/瓶)，脚部清洗后，可用消毒棉签蘸药涂于患处。也可将口腔溃疡散与婴儿霜混合后，涂于患处，此方法药物存留时间较长。连续治疗三天就可治愈。
腔溃疡散用于根治脚气，安全、无毒、高效、价廉，更适用儿童及老人脚气的治疗。

口腔溃疡
主要成分为青黛。青黛(木蓝)醇浸液(0.5克／毫升)在体外对炭疽杆菌、肺炎杆菌、志贺氏痢疾杆菌、霍乱弧菌、金黄色和白色葡萄球菌皆有抑制作用。将口腔溃疡用于治疗脚气是一个绝妙的方法。

治咽炎治一个好一个

金银花15克、桔梗20克、甘草10克、陈皮10克、青果15克，用1000克水煮开后，再用温火熬制45分钟，过滤后的药汤中加入蜂蜜，分三次服用，连服5--6天即可，此方对急、慢性咽炎都有特效。

躯干蚂蚁，蚊子。

螞蟻怕酸，蚊子怕辣，蟑螂怕香
春天來了小生命們馬上就要出洞了，供養給大家一個不殺生又能驅趕螞蟻、蚊子、蟑螂的妙法

◆螞蟻怕酸味
家裡的甜食擺沒幾分鐘，螞蟻大軍立即來襲，讓人又氣又厭。
在這裡獻給各位一項無毒無污染又安全有效的妙招：
新鮮檸檬對切成兩半，在看到螞蟻的地方及其動線，擠出檸檬汁，並拿著切半有果肉的那一面，沿途塗抹，神奇效果讓您再一次驗證大自然的奧妙！

◆蚊子怕辣味
蒜頭嗆退，植於花壇四周，其特殊的辛辣味隱隱飄散。
驅蚊除了打掃環境、清除枯枝爛葉，試植蒜頭絕對是上上之策！

◆蟑螂怕香味
神出鬼沒的蟑螂，最愛隱身於掌管我們民生大計的廚房裡。
面對「打不死的蟑螂」，辦法是將浴用香皂切成小塊，置於容器內注入清水，擺放在蟑螂出沒的櫥櫃內，不出數日，打開櫥櫃將令您訝異於蟑螂的無影無蹤，櫥櫃內還多了怡人的香味。
想要效果持續，僅須定期補充香皂容器內的清水。

◆不用打殺蚊子的辦法
一：把幾粒維生素C和維生素B2泡在水裡，將藥水塗抹在皮膚上，會產生一種讓蚊子不敢接近的氣味。

二：室內掛上橘色的窗簾，或燈罩上罩上橘色的玻璃紙，由於蚊子害怕橘紅色的光線，能產生很好的驅蚊效果。

三：在燈下掛一把蔥，或用紗布包幾根蔥段，各種蚊蟲都不會飛來。

四：在房內擺放一兩盆茉莉花，米蘭，玫瑰，夜來香等花卉，也可以驅除蚊蟲。

當你不想蟑螂在你家裡開party時
蟑螂不喜歡黃瓜的味道，若不想蟑螂在你家裡開party，不妨將一兩段掰斷的黃瓜放在它們經常出沒的地方。
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皮膚過敏！試試綠豆海帶粥

皮膚過敏！試試綠豆海帶粥

從醫學角度講，皮膚過敏主要是指當皮膚受到各種刺激如不良反應的化妝品、化學製劑、花粉、某些食品、污染的空氣等等，導致皮膚出現紅腫、發癢、脫皮及過敏性皮炎等異常現象。臉部皮膚過敏的發病因素，包括飲食、吸入物、氣候、接觸過敏物因素等。其中海鮮、蛋白質，辛辣食品、酒、吸入花粉、塵蟎、寒冷天氣、接觸化學物品、肥皂、洗滌劑等是皮膚過敏最常見的誘因。

綠豆海帶粥：綠豆30克，海帶50克，糯米100克，黑糖適量。先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可。清熱解毒，助脾補血。適用於急性濕疹及皮膚瘙癢症。
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否則物極必反，均衡飲食最為重要。

如何测试鸡蛋

芒果的好与坏

尿失禁

尿失禁呢？

建議您按摩恥骨上緣與抬腳10分鐘

雙手中指按摩兩側恥骨上緣10分鐘有微熱感為宜

※不要吃辣椒生蔥等刺激性的食品

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检测自己的身体

預防手腳乾裂吃葵花子

【預防手腳乾裂吃葵花子】

手足皸裂症多發時節，可試試在晚上用熱水浸泡手足後，塗上凡士林等，再戴上手套或用塑膠袋裹上，促進皮膚吸收營養，防止乾裂。

也可多吃葵花子。葵花子富含的維生素E是出色的抗氧化劑，有助於維持神經、肌肉組織的正常，防止手足皸裂和色斑的生成。
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聰明吃降血脂

【聰明吃降血脂】

1.牛奶：含有豐富的鈣和多種礦物質，可降低人體對膽固醇的吸收
2.燕麥：燕麥有明顯的降低血清總膽固醇、三酸甘油酯等作用
3.大豆：含有大豆胜肽，具有降低血脂和血膽固醇的作用。
4.玉米：含有豐富的卵磷脂、亞麻油酸，可降低血清膽固醇
5.黃瓜：含有細纖維，具有促進腸道腐敗物質排泄
6.海帶：可清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇
7.大蒜：含大蒜素有降低血糖、血脂，預防動脈粥樣硬化的作用
8.洋蔥：可降血脂，還可預防動脈粥樣硬化
9.魚肉：海魚中不飽和脂肪酸高達70%～80%
10.蘋果：富含果膠，可降低血液中膽固醇濃度，並具有防止脂肪堆積作用

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加速燃燒代謝的瘦身技巧

【加速燃燒代謝的瘦身技巧】 ◆

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【加速燃燒代謝的瘦身技巧】

減重的時候最怕遇到停滯期，快照著以下的小技巧，讓身體的新陳代謝動起來！

1)《檸檬水》：只需要2000cc的加進半顆檸檬，不會過酸，同時攝取足夠的水分，幫助刺激代謝。
2)《飯前吃蘋果》：蘋果含的果膠可以讓胃更容易有飽足感。
3)《運動前吃香蕉》：運動前半小時吃香蕉，補充碳水化合物及電解質，讓脂肪更容易燃燒。
4)《喝綠茶》：兒茶素與咖啡因能提高脂肪分解酵素的活性。
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●●●●★ 【免洗一次性紙杯的第一杯水不要喝】 ◆ 工業石蠟對人體有害
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●●●●★ 抬腳有利健康
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●●●●★ 晚餐早吃降低尿結石
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●●●●★ 土地公的煩惱
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●●●●★ 潤喉茶的做法潤喉茶其實有很多種類，以下介紹簡單的六種做法
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●●●●★ 冰敷、熱敷的運用
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●●●●★ 不會喝水毀健康　早晨千萬別喝這4種水
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●●●●★ 【身體缺鈣易消化差 4種食物讓鈣質無窮】 ◆ 除了要補充足量鈣，還要弄懂你缺哪種鈣
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●●●●★ 多吃抗氧化食物是護眼法寶
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●●●●★ 3C螢幕太鮮豔 19歲男白內障
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●●●●★ 挑水果秘訣-教你挑出好水果
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●●●●★ 養肝抓好三寶典飲食+睡眠+好情緒
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健康小常识2

將檸檬切片，放在腳底中心，再用透氣膠帶固定，酸和溼可以讓體溫往下發散，因為這樣發高燒的小晰終於可以睡覺，讓身體休息。

來源（感恩）：
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健康小常识1

健康小常识

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蒜頭

蒜頭蒸飯…高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了

一位朋友每天吃蒜頭蒸飯，晚餐用一把蒜頭切碎煮飯，半年之後高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了。

對於目前流行的非典型肺炎，他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法，因為蒜頭是「窮人靈芝」，能通血管及清除毒素，以前美軍亦用作隨身解毒劑。

蒜頭炒飯：

蒜頭越多越香，拍碎，油鍋炒香蒜頭放入鹽，煮好的飯放如加葫椒鹽拌炒。〔菲律賓人的早餐都是這道主食〕

蛋炒飯，起鍋前撒上一些蒜粉，保證您炒的不夠吃，太香太好吃了，另一位朋友提醒要多食維他命C以增強抵抗力，並切忌吃煎炸熱氣食物，免引致喉嚨發炎，病毒就由此攻入。

原來薑是這樣有用：

薑湯做法：

１、約十公克的姜磨成糊狀。

２、把姜糊放入玻璃杯裡。

３、注入滾燙的熱開水。

４、加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。

５、男女老少都適合飲用。

老薑切片或拍碎煮黑糖功效一樣，連續喝兩個月(每天早晚各喝一次)據書本記載的見證：

１、身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。

２、體重可減輕約十公斤。

３、皮膚變得細嫩。

４、去掉多餘贅肉，腰圍變細。

薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧。

【注意事項】使用前後請與你的主治醫師諮詢

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水果酵素

水果酵素的見證
我的三姐三年前罹患乳癌，化療完後病情一直都沒好轉，直到去年十月女兒訂婚，她以為看到女兒完成人生大事了，若離世也可瞑目。那時她的病情是最虛弱的時候，在訂婚席上女兒為她預錄了一段話，因聲音沙啞聽來覺得體力非常弱，真是不捨也不忍。

怎知兩個月後再看到她時，她完全變了樣，不但神采飛揚，脫離了癌細胞的轄制，且聲音恢復、行動有力、白髮變黑髮，連左邊乳房的兩顆腫瘤也不見了。那時我們家人參加她女兒一月的結婚筵席，都不知這兩個月來她發生了甚麼事，我們都非常好奇也很興奮。

⋯⋯ 原來幾個月前她聽別人的勸告去喝「十種水果酵素」。一開始她也不願意，因為還在服抗癌藥，怕弄亂了醫生的判斷，但她的朋友勸她說：這都是水果釀製的，沒有任何化學成份，就嘗試一下吧！勉強嚐試，沒想到一喝，不但病情改善、癌指數下降，連主治醫生都不敢相信，後來也成為其他病友見證的活榜樣。

不久三姐把這酵素拿來給我，剛好那時我正要去以色列聖地，所以就放在家裡沒去動它。之後我嚐試的情形是這樣的。去年我的手指莫名地長「香港手」之類的水泡，會癢也會破皮，聽旅友說到以色列死海去泡，甚麼皮膚病都會好，但我去泡了兩個小時也沒好。
從以色列回來後，我嘗試喝了一下這酵素，我的手指真的改善許多，不再出現以前的水泡。但我沒太多注意這改變，以為是巧合；兩個禮拜後我又到大陸兩週。三姐告訴我把酵素帶在身邊喝，我想這又不是甚麼東西，若打破瓶子，弄髒了行李多得不償失啊！所以我就沒帶去。返台前兩天，發現我的手指又在長水泡了，我就定意這次回台後一定要用酵素來試驗一下。回到家後，我就努力地喝，沒幾天皮膚真的改善了，直到現在都沒再長水泡。

有很多人看到三姐身體的改善都會向她詢問，她也不吝把製作酵素的方法傳出去，至少有五十個人在家中作。因為有太多人看到她的改變，他們也想改善體質，這例子非常多。其中有一個老年癡呆者，不能辨識人，但喝完之後恢復許多，現在可以辨識人，還可以正常對話，那天這位妻子帶她的丈夫前來叩謝。

我的四姐在竹圍馬偕安寧病房作清潔工，也介紹一位大腸癌病患喝。原來這病人都是靠打嗎啡而活，差不多快要死了。但我打電話去時，得知消息是他已出院了，真是不可思議！

我上網去找這類消息，想瞭解為何有這療效，但網上我只看到有人製作「十種水果酵素」，卻沒看到有人把病情改善的見證寫出來。我想這既是我三姐的見證，也是我親身的經歷，就把它寫下來，讓相同的病人或無助的人能找到一條生機。

以下就是「十種水果酵素」的製作過程：
材料：
1.甜菜一個、蘋果一個、芭樂一個、奇異果三個、葡萄廿粒、鳳梨一個（去頭尾）、火龍果一個（要放入罐子前再去頭尾）、青木瓜一個（要放入罐子前再去子）、蕃茄二個（要放入罐子前再去子），酪梨一個（要放入罐子前再去子），上述水果洗淨後風乾（要放入罐子前再不能殘留水份），連皮切塊備用。
2.砂糖一斤半。
3.蜂蜜一斤。
4.黑糖一斤半。
作法：
1.買一個容量二點五公升的玻璃罐洗淨，不能殘留水份。
2.將上述材料及菌種放入玻璃罐內。
1.注入冷開水到罐頸處。
4.以保鮮膜封九層以上，綁緊、勿漏氣。
5.完工，靜置廿五天即可飲用。(若無菌種則靜置30天)
注意：
1.發酵完即倒出過濾裝瓶飲用（否則會成為水果酒）。
2.每天至少喝90cc，可加水稀釋。
3.過濾剩餘之果渣即是菌種，置於溫室即可，可保存數日 (勿放冰箱，菌種會壞死），可再分裝五份繼續培養。

2013年7月23日星期二

银耳红枣莲子羹

不同的肢體鍛煉讓不同的器官受益～～

不同的肢體鍛煉讓不同的器官受益～～

●一、小跑運動健腦
當你感到大腦疲勞或者短暫的精神恍惚時，最好的辦法是跑步。加拿大多倫多大學健康專家萊斯提出的妙招是：到室外去跑一陣子。他就此問題對很多人作了長期觀察，並做了有關的實驗，證實大腦疲勞時，跑步最有效，可使腦功能恢復到58%，而吃藥只能恢復到40%---50%。

⋯⋯ ●二、下蹲運動強心
常見一些人從蹲位站起時出現眩暈感，原因固然很多，但不可忽視心臟功能這個主要因素，常做下蹲運動可改善此症狀。方法是雙腿屈曲，屈曲的程度量力而行，體質好者可全蹲，蹲下後停幾秒鐘再站起來，老年人可半蹲，或只略呈曲膝狀，逐漸加大下蹲的深度。一般每天做2--3次，每次下蹲30--40次即可。

●三、扭腰運動健胃
腸胃功能不佳者宜做扭腰運動，站立後，兩膝分開與肩同寬，放鬆上身，將腰部最大限度地轉向一側，然後轉回來，再轉向另一側，如此反復。每天早、中、晚各做一次，每次做100下，可使腸胃功能得到改善。

●四、屈指運動養眼
每天早晨，將小指被動向掌心做屈曲運動，然後向掌背伸展動作，各做十餘次，對視力有益。奧妙在於小指外側基部有一個穴位，按摩刺激此穴對老花眼及眼睛生翳有一定保健療效。

●五、多笑運動強肝
巴黎著名醫生亨利.呂班斯博士稱“笑是一種類似於原地踏步的鍛煉方法”。人在笑時，面部表情的運動，使胸肌與腹肌也參與共振，對肝臟等消化器官起到鍛煉與“按摩”作用，促進肝膽蠕動，增加膽汁分泌，有助於增強肝功能。南斯拉夫醫學博士波卡斯要求“男子每天笑14--17次，女子每天笑13--16次”，奧秘之一就在這裡。

●六、跳躍運動壯骨
美國諾丁漢大學研究人員以絕經前的女性為物件進行觀察，發現每天堅持上下跳躍（或跳舞）的女性，一年後其骨密度增加，容易發生骨折的髖部增厚了3%。究其奧妙，乃是跳躍運動加快了全身血液迴圈，而地面的衝擊力又激發了骨質的形成。只要每天堅持做50次跳躍運動，就能收到預防骨質疏鬆的效果，如跳繩、踢毽子等運動形式均可。

●七、捏指運動壯陽
我國俗語有“十指連心”之說。手指與人體經絡有密切的關聯，尤其食指，是手陽明大陽腸經的通路。食指尖端有“商陽”穴，經常刺激此穴，可以強精壯陽，推遲性衰老。方法是用手指捏弄食指，或按摩食指“商陽”穴，每次2--3分鐘，早、中、晚隨時可做。

●八、跪拜運動護脊
脊柱是人體後背正中的骨性支柱，分為頸椎、胸椎、腰椎、骶椎等幾個部分。最易犯病的頸椎、腰椎對中老年威脅最大。如果你能模仿磕頭作揖的動作，使脊柱的關節、肌肉、韌帶在有節奏對於伸縮中得到鍛煉，從而使氣血流暢，脊柱獲得充分的氧氣及養料供應，自然強健少病。
●一、小跑運動健腦
當你感到大腦疲勞或者短暫的精神恍惚時，最好的辦法是跑步。加拿大多倫多大學健康專家萊斯提出的妙招是：到室外去跑一陣子。他就此問題對很多人作了長期觀察，並做了有關的實驗，證實大腦疲勞時，跑步最有效，可使腦功能恢復到58%，而吃藥只能恢復到40%---50%。

⋯⋯ ●二、下蹲運動強心
常見一些人從蹲位站起時出現眩暈感，原因固然很多，但不可忽視心臟功能這個主要因素，常做下蹲運動可改善此症狀。方法是雙腿屈曲，屈曲的程度量力而行，體質好者可全蹲，蹲下後停幾秒鐘再站起來，老年人可半蹲，或只略呈曲膝狀，逐漸加大下蹲的深度。一般每天做2--3次，每次下蹲30--40次即可。

●三、扭腰運動健胃
腸胃功能不佳者宜做扭腰運動，站立後，兩膝分開與肩同寬，放鬆上身，將腰部最大限度地轉向一側，然後轉回來，再轉向另一側，如此反復。每天早、中、晚各做一次，每次做100下，可使腸胃功能得到改善。

●四、屈指運動養眼
每天早晨，將小指被動向掌心做屈曲運動，然後向掌背伸展動作，各做十餘次，對視力有益。奧妙在於小指外側基部有一個穴位，按摩刺激此穴對老花眼及眼睛生翳有一定保健療效。

●五、多笑運動強肝
巴黎著名醫生亨利.呂班斯博士稱“笑是一種類似於原地踏步的鍛煉方法”。人在笑時，面部表情的運動，使胸肌與腹肌也參與共振，對肝臟等消化器官起到鍛煉與“按摩”作用，促進肝膽蠕動，增加膽汁分泌，有助於增強肝功能。南斯拉夫醫學博士波卡斯要求“男子每天笑14--17次，女子每天笑13--16次”，奧秘之一就在這裡。

●六、跳躍運動壯骨
美國諾丁漢大學研究人員以絕經前的女性為物件進行觀察，發現每天堅持上下跳躍（或跳舞）的女性，一年後其骨密度增加，容易發生骨折的髖部增厚了3%。究其奧妙，乃是跳躍運動加快了全身血液迴圈，而地面的衝擊力又激發了骨質的形成。只要每天堅持做50次跳躍運動，就能收到預防骨質疏鬆的效果，如跳繩、踢毽子等運動形式均可。

●七、捏指運動壯陽
我國俗語有“十指連心”之說。手指與人體經絡有密切的關聯，尤其食指，是手陽明大陽腸經的通路。食指尖端有“商陽”穴，經常刺激此穴，可以強精壯陽，推遲性衰老。方法是用手指捏弄食指，或按摩食指“商陽”穴，每次2--3分鐘，早、中、晚隨時可做。

●八、跪拜運動護脊
脊柱是人體後背正中的骨性支柱，分為頸椎、胸椎、腰椎、骶椎等幾個部分。最易犯病的頸椎、腰椎對中老年威脅最大。如果你能模仿磕頭作揖的動作，使脊柱的關節、肌肉、韌帶在有節奏對於伸縮中得到鍛煉，從而使氣血流暢，脊柱獲得充分的氧氣及養料供應，自然強健少病。

健康第一

肝的致命傷

肝的致命傷

台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一位才 37 歲的主治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查（GOT、GPT），卻在春節前被檢出已有 10公分肝癌！且肝已被撐破！

⋯⋯ 臨床上有太多太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK，這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯，這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。

肝癌的預防要好，但台大早年推動肝癌防治，但最後仍是死於肝癌的許子秋署長最令人印象...，另外還有病理界頗負盛名的林文教授、醫界耆老杜教授，以及台大內科醫師、醫學院內科博士班的學生KK，均因罹患肝癌宣告不治．

肝病防治學術基金會執行長、台大醫院內科教授許金川指出，近十幾年來，隨著小型肝癌的研究，臨床上才確定肝臟好壞並不能全然仰賴GOT、GPT數值，但醫學發展至此，觀念竟依然如故。

許金川表示，醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了；曾有一位醫師也是誤信GOT、GPT，結果只幫他岳父監測數值，後來這位岳父大人還是得了肝癌！

台大這位年輕醫師，係因右上腹不舒服，自行用超音波探頭檢查才發現腫瘤。

許金川說，肝臟本身並沒有什麼神經，因此常常在得肝癌已經很大了才會發現，但卻為時太晚；這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。

在台灣，每天有30人死於肝病，肝臟疾病已是威脅國人健康的最大殺手，在肝病常識有限下，許醫師感嘆，有太多人都是被無知給害死的。

日前，許醫師門診也是有位病人，最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少；經超音波檢查發現，肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎 80%的肝臟都「吃」掉了。

病人大吃一驚，直呼「怎麼可能？去年才做健康檢查，結果都是正常的，怎麼可能才短短的一年，就長出這麼大的肝癌？」原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查，檢查結果病人的肝功能都是「正常」?

病人接受的肝功能檢查，是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查，但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。因為，很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的，那肝臟就沒有什麼問題了；結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。

許金川說：GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT、GPT會跑出來，導致血液裡的GOT、GPT數值升高；但是，GOT、GPT指數不高，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。

因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成；一旦變成肝硬化，病人就很容易形肝癌。

另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。

肝的致命傷原因如下：

1 .晚睡晚起為最大致命傷。

2.早上不排便。

3.暴飲暴食。

4 .不吃早餐→透支體力而不自知。

5 .服用藥物過度。

6 .防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）

7 .不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

8 .不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。

9 .錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。

1 0.急躁。

要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

原因：
晚上9- 1 1 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

晚間11-凌晨 1 點肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點膽的排毒亦同。

凌晨3- 5 點肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5- 7 點大腸的排毒，應上廁所排便。

早晨7- 9 點小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9 、 10點吃都比不吃好。

晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

肝炎有四個現象

若有以下任何一個現象經常性的發作時要注意，為了大家的健康，請將本文舉手之勞傳送給您周遭的親朋好友們！

一、右上腹悶痛

二、右後腰酸痛

三、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來

四、小腿晚上睡覺時，容易抽筋

肝臟出現問題時，我們的身體會產生的現象會有：肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面，正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。

全身的筋，都由肝臟主管，晚上血液必須進到肝，若肝臟有問題，血液進到肝臟會比較困難，所以翻來覆去睡不著；血液好不容易進入肝臟，出去也相對的困難，全身的筋需要血來滋養，人在睡覺翻身的時後需要動，動就需要血液提供，血液不容易從肝臟出來，筋就會僵硬，僵硬過度就會抽筋。

肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。

肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了，不小心割傷了，傷口也不容易癒合。

喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病，週而復始好不了，都要注意肝。

所以特別提醒大家平日就要注重養生並且要好好保重身体。

左後背，延長壽命十五年

【養生開運好氣色79】：摸摸父母左後背，延長壽命十五年

心腦血管疾病是威脅中老年人生命的第一殺手，患上心腦血管疾病的中老年人突發時，如果得不到妥善及時的搶救，在幾分鐘中就會失去生命，因此心腦血管疾病被譽為威脅老年人生命的第一殺手並不為過。

如果我們作為兒女的有空時多摸摸父母左後上背，就有可能延長父母壽命15年，15年只是一個方便說法，說不定可以延長更長的壽命。
⋯⋯
【心俞穴是心臟病異常急救穴】
為什麼平常摸摸父母的左後上背可以延長父母壽命15歲？

因為左後上背的肩胛骨轉彎處右方約1-2寸處有個穴位叫心俞穴，而心俞穴正是心臟出現異常主治穴！

有心血管問題者，此穴會比一般人凸出與不舒服，如果多幫父母按摩這個心俞穴，一則可以防治如心臟病，二則可以提前發現心臟病。

平日多按摩此穴就可以調理保護心臟，如果有人呼吸不上來，或將近休克時，用靠手腕的手掌在此心俞穴微微用力壓揉（順時針方向），不舒服者會即時恢復正常的呼吸，此時給他一杯溫水，幫助血液迴圈。

★★記住：
搶救心臟病從背後治療或急救絕對比前面還快！因為心俞穴因沒有前面胸骨的阻擋，按壓時就是心臟的後方穴位，不僅恢復的快速，而且沒有危險性，而從前面搶救就存前胸骨壓斷的危險性。注意！愛爬山的朋友, 請務必學會此救命的方法

六種徵兆警示器官要排毒

六種徵兆警示器官要排毒】

1.胃要排毒：舌苔發黃、口臭，感覺“吃不飽”

⋯⋯ 2.脾要排毒：面部長斑、白帶增多

3.小腸要排毒：下巴出現痘痘

4.腎臟要排毒：面部或者身體水腫、疲倦感增加

5.心臟要排毒：潰瘍長在舌頭部位

6.肝要排毒：指甲上會有明顯的信號

1.肝臟排毒：
多吃青色的食物，例：青色的橘子以及檸檬
最好連皮，製作成青橘果汁或檸檬水

2.心臟排毒：
首推食物蓮子，要連那個最苦的芯一起吃

3.脾臟排毒：多吃酸的食物，例：烏梅與醋

4.肺臟排毒：建議多吃百合與蘑菇

5.腎臟排毒：多食用冬瓜，因為冬瓜利尿

6.腸胃排毒：多吃高纖維食物，促進腸胃蠕動更多

中都穴

【每日一穴】中都穴
導讀：按摩中都穴的作用與好處：主治月經不調，崩漏，帶下，疝氣，少腹痛，遺精，洩痢等。中都穴位的位置具體在人體哪裡呢，怎麼找？
【圖解中都穴位的位置】
在小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。布有隱神經的分支及大隱靜脈。
【按摩中都穴位的作用與好處】
⋯⋯ 中都穴，別名中郄、太陰。屬足厥陰肝經，足厥陰之郄穴。
主治月經不調，崩漏，帶下，疝氣，少腹痛，遺精，洩痢等。
【溫馨提示】
沿皮刺0.3-0.5寸。艾炷灸3-5壯；或艾條灸5-10分鐘。
1、傳統位置中都穴位於內踝上七寸，脛骨內側面的中點或脛骨後緣處。
2、經絡感傳刺激內踝上七寸，脛骨內側面中點處，經絡感傳較弱，通足厥陰肝經；刺激脛骨後緣處，經絡感傳較強，尤其是不但可以通達同側肝臟還可以通達對側肝臟。此點還可以通達脾經，不過下移一點只通肝經，上移一點肝經的感傳減弱，脾經的感傳增強。
3、縱橫向指壓刺激在內踝上七寸，脛骨內側面中央遠端和近端3cm範圍內，每隔3mm處給與一個指壓刺激，結果只有在內踝上七寸處有敏感；在內踝上七寸，脛骨內側面後緣遠端和近端3cm範圍內，每隔3mm處給與一個指壓刺激，結果在內踝上七寸處5mm範圍內有敏感。
4、穴名小議中都穴的中字指體內運行；都指先君之舊宗廟，在此指對側的肝臟。中都指刺激該穴後的經絡感傳不但可以到達同側肝經和肝臟，還可到達對側的肝臟。
5、定穴理由（1）在經絡線上；（2）局部指壓敏感；（3）感傳到達對側肝臟。
6、穴位意義中都穴位於內踝上七寸，脛骨後緣處，因為只有刺激此處誘發的經絡感傳才可以到達對側的肝臟與都字相符。此處是肝經和脾經交匯之處，可以治療肝脾兩經之病。由於中都穴具有感傳到達兩側肝臟的特點，故可用於治療肝臟的疾病。

：【按摩4個穴位緩解上火】

：【按摩4個穴位緩解上火】

親愛的臉書家人：1、牙疼：足背的2、3趾間縫處，每天按摩該處2～3次，每次2分鐘。2、爛嘴：按摩第2趾末節指甲靠近第3趾側，每天1次，每次100下。3、鼻火：拇指根部肌肉明顯突出部位，每天按摩2～3次，每次3分鐘。4、尿黃：足小趾外側的趾甲角旁，每天按摩2～3次，每次2分鐘。

2013年7月19日星期五

按摩小指頭白髮變黑髮

按摩小指頭白髮變黑髮

俗話說“十指連心”，五臟相連，不同的指頭是與不同的臟器相對應的：1）大拇指對應的是脾經；2）食指對應的是肝經；3）中指對應的是心經；4）無名指對應的是肺經；5）小指對應的是腎經。

所以養成按摩小指的習慣就等於是加強腎功能。腎主毛髮，腎功能加強了，白髮自然也就變成烏黑的秀髮！

按摩方法：

按摩位於手掌側小指第一指節的腎穴第二指節的命門。輕輕按一下、松一下手后再按第二下，如此做下去，每天堅持50次左右就可。但需要特別注意的是，不要用力過度和長時間壓住不放，正確的按摩方式應當是按一下松一下的進行。

沒事時一邊看電視一邊自己按摩，一點都不費事，按着按着會發現，腰不疼，腿不酸了，連頭髮也烏黑了！

注意：從指尖往手掌看，腎穴位於位於手掌側小指第一指節，命門穴位於手掌側小指第二指節。

http://tw.aboluowang.com/2013/0512/305379.html#.Udk-tq0VF1s

2013年7月18日星期四

中医中草药

几年前经别人推荐，到了一个叫中医人的网，进去一看真的很不错，主要是图文并茂，想学中医的真的不错，几年来好象每天都有更新。我把几个喜欢的频道发上来大家共享下：

中草药的图谱（图文并茂）：http://www.tcmer.com/Article/tjbc/Index.html
中医经络穴位(全都是动画做的,很牛啊!):http://www.tcmer.com/Article/tcmll/sxx/Index.html
中医的名医医案：http://www.tcmer.com/Article/yiang/Index.html
中医的功法：http://www.tcmer.com/Article/zhenjiu/gongfa/Index.html
中医推拿按摩:http://www.tcmer.com/Article/zhenjiu/tn/Index.html
刮痧疗法(很全,有什么疾病直接上来学学自己就能做了):http://www.tcmer.com/Article/zhenjiu/guasha/Index.html
http://www.tcmer.com/Article/mjyf/Index.html这个是验方的.
还有很多内容,大家可以自己去看看，我喜欢他做得够专业!