2014年4月25日 星期五

死于酸性,活在碱性,值得一看!

死于酸性,活在碱性,值得一看!

一、 体质易变酸的几种行为

1、熬夜__体质变酸!
晚上1:00以后不睡觉,人体的代谢作用会改由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜!熬夜时不要吃肉,尽量吃碳水化合物,这样隔天才不至於很累,可把伤害减至最低。

2、吃宵夜__体质变酸!
凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦,爬不起床,肝也会受损,因为睡觉时,人体各器官活动力低,处於休息状态,因此食物留在肠子里会变酸、发酵,而产生毒素伤害身体。

3、不吃早餐__体质会变酸!
台湾人普遍不吃早餐,这是非常不正确的饮食习惯。早餐一定要丰富,而且要选择耐燃烧4-5小时的食物,才足够你一天的消耗量。

4、运动不足__体质会变酸!
在阳光下面多做运动多出汗,容易帮助体内排出多余的酸性物质。但是由于现代人的生活节奏不断加快,加之交通工具的不断更新,整天坐在办公室的上班族,运动量大大地减少了,这样导致酸性毒素长期滞留在体内,导致体质的酸性化

5、过重的心理负担__体质会变酸!
心理负担过重也会导致体质酸性化。有关科研机构曾做过这样的实验,把两只小白鼠放在两个笼子里,一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上,然后用一根小棍去骚扰它。一个月后发现,蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化。第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。可见在高度紧张、高度压力的情况下,生物体会出现严重的酸性化。科学家也发现,当一个人在发脾气的时候,尤其是暴怒的时候,他呼出的气体都是有毒的。由于我们在日常生活中、在工作中,感情上都承担着不同的压力,在压力得不到释放的时候,同样能导致体质的酸性化。

二、酸性体质的危害

酸性体质的人面色晦暗、皮肤毛孔变粗、皮纹加深、嘴唇发紫、目光无神,自觉疲乏,常有心有余而力不足的感觉。酸性体质是百病之源!

日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验:找100个癌症患者抽血检查,结果100个癌症患者的血液,都呈酸性,也就是酸性体质。

美国有一个非常有名的学说,叫做“片濑学说”人体的健康与否,是由人体的血液酸碱比例来控制的。

1973年科学家“荷尼”和“巴班”二人,经过研究证实一点,人体内的淋巴球,欲消灭癌细胞时,体质必须是“碱性”才可以。
古希腊医圣“希波克拉底”说“要治病需靠自己本身,这表示一切生物都具备自然的治愈力。”

若个人的身体完全变化为“酸性体质”,这个人的生命顶多维持二天,因为变成“酸性”体质时,大致上会引起败血症,或尿毒症而死亡。

三、酸性体质对人体的影响

1、对循环系统的影响:体液偏酸使 血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上,导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病

2、对骨骼的影响:偏酸的体液刺激甲状旁腺,使甲状旁腺素分泌增多,骨骼释放到血液中的钙增多,钙虽然可以中和血液中的酸,但这样长期“借”钙的结果,会导致骨质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损害等。

3、对眼睛影响:体液偏酸、血液粘稠度增高、血循环减慢、对组织细胞供氧减少,易造成组织细胞衰老死亡,而眼底的血管又细又长,所以极易受累病变,使循环不畅,发生眼部疾病。

4、对皮肤的影响:偏酸的体液使皮脂腊的微酸性状态受到破坏,失去了对细菌的抑制作用,易引发痤疮、毛囊炎、疖肿等感染性皮肤病。据调查,80%痤疮患者的体液偏酸。粘稠度增高,血循环减慢,黑色素及酸性产物在皮下瘀积,晚出现色素斑、皮肤干燥,以及皮肤弹性差、晦暗、提前衰老等。此时皮肤还处于高敏感状态,极易过敏。

5、对免疫系统的影响:体液偏酸、人的免疫力降低,易患感冒及其他感染性疾病。因此,体液的酸碱平衡对健康与美容起着很重要的作用。

四、改善酸性体质的方法

首先,多吃富含碱性物质的食品。

英国最佳营养协会的创始人帕特里克在他的《营养圣经》中提议:日常饮食中,应该有80%的碱性食物和20%的酸性食物。但是,事实上,我们在平常的饮食中很难将酸性食物与碱性食物的比例控制在1:4,这就需要通过补充一些高碱性的功能性食品来进行调节。

其次,配合改变饮用水质,用微碱性的水来代替自来水、纯净水,创造体内微碱环境。

再次,控制情绪,保持良好的心情,同时进行适量的运动,杜绝不良嗜好。

体质的酸性化是万病之源——千万记住1:4。

美国医学家诺贝尔奖获得者雷翁教授说:“酸性体质是百病之源”。而基本上,所有的肉类都属于酸性,绝大部分的蔬果类都属碱性。

美国著名营养学家RAGNAR BERG博士说:如果想维持健康的身体,每摄取20%的酸性食物,就需要80%的碱性食物。可见,当你每一天吃进肚子内的食物都是酸性为多,久而久之,就会造成体质酸性过高,进而患上各种慢性痪病。

大致上,您每吃一份肉,就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其带来的酸性,加上各种辐射、污染、压力、坏心情等也会令身体酸性化。 这就是为何只有10%的人体质是碱性的。

日本医学博士柳泽文正用实验证明100%的癌症患者是酸性体质; 诺贝尔奖获得者、德国生物化学家Otto Warburg博士认为缺氧的环境使正常细胞癌变,而体液酸化是导致缺氧的主要因素。

研究表明:

A)癌症不能在弱碱性的人体中形成;

B)癌症只能在酸性身体中形成;

C)如果你有癌症,说明身体是酸性的;

D)癌症只能在一个酸性的身体扩展;

E)如果你的身体变成弱碱性,癌症不能扩展;

F)如果你能平衡你的身体PH值,让你的身体转变成弱碱性,不管你得的是什么癌症都有转变和被治好;

G)不管你的情况多么糟糕,哪怕只能活6个月,如果你能转变你的身体PH值到弱碱性,你的癌症就不会扩展,就会好;

H)不用担心你的家族中你的妈妈、爸爸或任何人有癌症,只要你的身体是弱碱性的,你不会得,如果你已经有了,它将会转变;

J)癌症都是在酸性体液中生存的,没别的。如果你的身体是酸的,你就会得癌症。如果是弱碱的,你就不会得癌症。如果你已有了癌症,只要你能调整你身体的PH值到弱碱性,癌症就会离你而去。
五、食物酸碱一览表

强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。

中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。

弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。

强碱性食品:巴西莓、葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜。

中碱性食品:大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、牛蒡。

弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

我们会发现很多好吃的东西几乎都是酸性的,如:鱼、肉、米饭、酒、砂糖等,全都是酸性食物,相反,碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。

外行人的想法,以为酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等,其实,这些东西正是典型的碱性食物,生活中,我们应该合理摄取营养,均衡我们的身体

六、酸碱体质自我测试

  试在下列小问题中与你情况相符的问题有多少个:

  1)皮肤没有弹性、暗淡无光泽。

  2)脸上容易长痘或粉刺。

  3)容易疲劳,嗜睡,稍做运动就觉得累。

  4)情绪不稳定,容易发怒。

  5)牙龈经常出血,外伤口愈合慢、容易淤青。

6)胃肠、肝、肾功能不好。

  7)常出现便秘现象。

  8)爱吃甜食,口中常有异味。

  9)汗脚,四肢容易冰冷。

  10)夏天容易被蚊虫叮咬。

11)免疫力低下,容易感冒。

12)晚上睡眠不好,早上起来感觉精神不好。
改善酸性体质、保持良好的弱碱性体质,从每天喝的水开始,CCTV央视新闻频道最新报道:80%疾病、50%儿童死亡与饮用水质不良有关!

2014年4月20日 星期日

簡易早餐點心!非學不可豐富美味料理!



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 / 2014-04-17


【米飯雞蛋餅】
主料:雞蛋2個
配料:剩飯半碗
調料:白糖少許
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1:準備好雞蛋、米飯、白糖。
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2:雞蛋加入碗中,與白糖攪拌均勻。
3:把剩米飯倒入蛋液裡。
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4:攪拌成顆粒分明的米飯蛋液。
5:平底鍋刷一層薄油,倒入一半米飯蛋液,鋪平鍋底。簡易早餐點心!非學不可超豐富蛋料理!
6:底部煎熟
【馬鈴薯蛋餅】
主料:馬鈴薯1個、雞蛋2個、麵粉3大勺
配料:香蔥適量
調料:鹽1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺
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1:材料圖。(馬鈴薯、雞蛋、蔥花)
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2:取個較大的碗,裝少量清水,馬鈴薯洗淨去皮,直接刨入碗中。(這樣可防止馬鈴薯變色,如果立即操作,也可省略此步)
3:調入鹽、孜然粉、胡椒粉拌勻。
4:加入雞蛋攪拌均勻。
5:加入3大勺麵粉拌勻。
6:最後加入蔥花拌勻。
7:平底鍋稍微預熱後刷上一層薄油,改中小火,下入少許馬鈴薯雞蛋糊鋪平鍋底。(厚薄按自己喜歡而定)
8:大約2分鐘左右,餅底部已熟,晃動鍋,餅會離開鍋底。
9:翻面繼續煎熟。
10:起鍋後切片裝盤。(也可整塊卷起來吃,香味能濃郁)
TIPS!
1:碗中的清水不要加多了,多了的話需要加入的麵粉就多,那樣煎出來的餅就不夠香。如果立即操作,也可直接把馬鈴薯刨成絲,然後加入雞蛋。攤餅之前,鍋不要燒得太熱,太熱了,餅糊一下鍋就熟,便不會流動,也就較難攤平。
2:剛下鍋時鋪平以後不要動,底部煎熟以後,只要晃動鍋,餅會自己離開鍋底。
3:這樣的馬鈴薯餅煎至兩面稍微焦黃的會更香。
【披薩蛋餅】
主料:雞蛋2個
配料:培根一片、洋蔥1/4個、青椒1/2小個、紅椒1/2小個、早餐乳酪1片、麵粉少許、香蔥一顆
調料:鹽1/5茶勺
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步驟:
1:準備好所有食材。
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2:培根、洋蔥、青紅椒分別切成細絲,香蔥切段。
3:雞蛋加入碗中與鹽攪拌均勻。
4:加入少許麵粉攪拌成無顆粒的蛋糊。
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5:不粘鍋刷一層薄油,開小火,倒入全部蛋糊,鋪平鍋底。
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6:大概40秒以後,把火關掉,在蛋糊面上輕輕鋪上培根絲。
7:接著鋪上青紅椒絲、洋蔥絲。
8:最後鋪上切好的乳酪絲。
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9:蓋上蓋子,繼續開起小火,悶2—3分鐘左右。
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10:打開鍋蓋,乳酪條融化,輕輕晃動鍋,餅會自己脫離鍋身即可。
TIPS!
1:搭配的蔬菜可以根據自己喜歡,但最好是易熟的。建議加培根,味道特別好。
2:培根是鹹的,乳酪也是含鹽乳酪(有的是無鹽乳酪),所以餡料裡不用加鹽。
3:在蛋糊下鍋40秒左右的時候,底部已經凝固了,此時便可以開始鋪餡料,建議把火關了,以免動作不熟練,還沒鋪好,蛋餅已完全熟了。
4:全程小火,我的溫度是130。
【田園雞蛋餅】
主料:雞蛋2個
配料:香菇一個、西蘭花一朵、胡蘿蔔一片、黃瓜一條、麵粉少許、香蔥1棵
調料:鹽1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺
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步驟:
1:準備好雞蛋和搭配的蔬菜。
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2:西蘭花和香菇洗淨,入開水鍋過一下水。
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3:胡蘿蔔和黃瓜刨成很細的絲,西蘭花和香菇切成細末。
4:雞蛋打入碗中。
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5:倒入所有的蔬菜,並調入少許鹽和胡椒粉。
6:攪拌均勻以後,加入少許麵粉。
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7:攪拌成沒有顆粒的蛋麵糊,最後撒入香蔥末拌勻。
8:平底鍋稍稍預熱,刷一層薄油。
9:放入模具,舀一勺蛋糊裝平模具。
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10:待蛋餅表面凝固時,取出模具,翻面煎至兩面熟透即可。
TIPS!
1:蔬菜不是固定搭配,也可換成自己喜歡的,但要容易熟的為好。
2:麵粉不要加太多,一點點就可以。
3:也可以不用模具,直接煎。如果用的話,模具內壁記得抹上一層油,這樣才好脫離蛋餅。
4:依然全程小火。
【泰式辣醬雞蛋餅】
材料:雞蛋2個
配料:麵粉少許、泰式甜辣醬適量、香蔥少許
調料:食鹽1/4茶勺、胡椒粉適量
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步驟:
1:準備好雞蛋、泰式辣醬、麵粉、香蔥。
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2:雞蛋加入深碗中打散。
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3:及入少許麵粉。
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4:再加入泰式甜辣醬。
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5:攪拌成無顆粒的蛋糊。
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6:最後加入香蔥末拌勻。
7:平底鍋開小火,稍稍預熱,抹一層薄油。
8:倒入一半的蛋糊,鋪平鍋底。
9:煎至麵包凝固。
10:翻一面繼續煎熟即可。
TIPS!
1:辣椒醬沒有固定的量,依據自己喜歡的口味加減。
2:醬本身是鹹的,所以鹽要少放,如果醬加得多直接不用再加鹽。
3:也可做一次煎,那樣餅會比較厚。依個人口味。
【蝦仁飯團】
原料:米 ,玉米粒,活蝦,壽司醋,海苔。
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步驟:
1、原料備用。
2、米、玉米粒洗淨,倒入電鍋,加入適量的水。
3、煮成米飯備用。
4、煮好的雜糧飯,放涼至40度左右,加入壽司醋,攪拌均勻。
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5、活蝦備用。
6、從蝦頭一側打開,去除蝦線,蝦腸。
7、留最後一節蝦尾和蝦殼不剝,加入料酒,胡椒粉醃入味,然後入鍋焯熟。
8、取適量的米飯,鋪在保鮮膜上。
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9、在中間放上一顆蝦仁。
10、把保鮮膜收圓,留蝦尾在外邊,捏緊。
11、小心的去掉保鮮膜,一個蝦仁飯團就做好了。
12、另一款三用飯團的做法類似,包入整顆蝦仁,捏成三角,然後包上一塊紫菜即可。
【櫛瓜抓餅】
原料:櫛瓜1個、雞蛋2個、麵粉適量、蝦米1把
調料:食鹽1茶勺、五香粉1/2茶勺
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步驟:
1:準備櫛瓜、雞蛋、蝦米。
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2:準備適量麵粉。
3:櫛瓜洗淨刨成絲放入碗中,加入1茶勺的鹽拌勻靜置片刻,醃制至櫛瓜變軟、出汁。
4:加入蝦米、雞蛋,調入1/2茶勺的五香粉,拌勻。
5:加入適量麵粉。(我用了5湯勺多一點)
6:攪拌均勻成較濃綢的麵糊。
7:平底鍋加入適量油,稍微加熱後轉小火,倒入適量攪拌好的麵糊用鍋鏟攤平、攤薄。
8:煎至面餅底部熟的時候,表面的邊緣也已經凝固。
9:這時候輕輕晃動鍋,餅能夠自由移動。
10:翻一面繼續煎熟即可,最好多翻動幾次煎。
TIPS!
1:櫛瓜加鹽醃制會出水,還加雞蛋,所有不用另外加水。
2:麵粉的量我這里加了5湯勺多,如果在不熟練的情況下,可以慢慢添加到適合的程度。
3:麵糊倒入鍋裡以後借助鏟子攤平、攤薄,薄的糊塌子更酥脆更好吃。
4:鍋裡加油稍微加熱以後要轉小火,如果火很大,麵糊一下鍋就熟了,便無法攤平、攤薄。
5:蝦皮有鹹、淡兩種,我的是淡的,如果是鹹的,要注意調整鹽的用量,以免過鹹。
6:糊塌子的底部煎熟以後,餅就會和鍋分離,千萬別在底部還沒熟的時候就用鏟子去鏟。
7:新鮮的櫛瓜,它的顏色鮮綠,表面光滑無疙瘩,如果摸去是軟軟的,那樣的櫛瓜就已經不新鮮了,沒有什麼水份了。
8:做菜烹調櫛瓜時不宜煮得太爛,以免營養損失。
【蘋果雞蛋餅】
材料:雞蛋2個、蘋果半個、低筋麵粉少許、熟黑芝麻少許
調料:黃油適量、白糖適量
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步驟:
1:準備好所有材料。
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2:取半個蘋果,去皮去核切成小丁。
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3:黃油放入鍋中融化。
4:加入切好的蘋果丁,調入少許白糖。
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5:因為加了白糖,翻炒幾下會有一點湯汁出來,蓋上蓋子悶1、2分鐘。
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6:當蘋果炒至軟爛時,加入少許熟的黑芝麻拌勻,盛起備用。
7:雞蛋與白糖加入碗中。
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8:雞蛋打散以後加入少許低筋麵粉。
9:攪拌成無顆粒的蛋糊。
10:平底鍋開小火,刷上一層薄油,倒入一半的蛋糊,煎至蛋皮表面剛凝固的時候,在1/4處鋪上炒好的蘋果丁。
11:用鍋鏟把整張蛋皮對半對折,再輕輕把邊緣壓緊。
12:然後從沒有蘋果的那頭掀起,蓋在有蘋果的這一半蛋皮上,稍稍煎制即可。
TIPS!
1:炒蘋果丁的時候最好用黃油,口感更好。
2:糖的量根據自己喜歡,可少但不宜過多。
3:麵粉不能加得太多,蛋糊要稀一點。
4:要在蛋皮表面剛凝固的時候鋪上蘋果,這樣才能把對折後的蛋皮牢固的粘合。
【韭香蝦米雞蛋餅】
主料:雞蛋2個
配料:韭菜十來根、蝦米適量
調料:食鹽1/2茶勺
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步驟:
1:準備好雞蛋、蝦米、韭菜。
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2:韭菜洗淨,切成細末。
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3:雞蛋加入碗中,加入1/2茶勺的鹽,攪拌均勻。
4:把韭菜和蝦米加入蛋液中,攪拌均勻。
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5:平底鍋刷上一層薄油,倒入一半蛋液,鋪平鍋底,開小火煎制。
6:待底部煎熟,表面凝固後,翻面繼續煎熟即可。
TIPS!
1:蝦米有鹹、淡兩種,如果是鹹的,就要適量減少食鹽的量。
2:韭菜儘量切得細一點,更便於煎制。
【迷你豆沙南瓜餅】
材料:南瓜
配料:米粉、糯米粉、白芝麻、紅豆沙
調料:白糖
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步驟:
1:南瓜去皮去籽,洗淨切薄片。
2:鍋中加水,把南瓜蒸熟。
3:蒸熟的南瓜取出後,趁熱加入白糖,壓成南瓜泥。
4:加入適量米粉和糯米粉。(1:2)
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5:揉成光滑的南瓜麵團。
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6:準備適量紅豆沙,並揉成小丸子,備用。
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7:案板上撒少許糯米粉,把南瓜麵團揉成長條。
8:切成差不多大小的小塊。
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9:取一個揉圓後按扁,加入一個紅豆沙丸子。
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10:收口後繼續揉圓,再按扁。
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11:依次做好所有的南瓜糕。
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12:把南瓜糕裹上一層熟的白芝麻。
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13:除了裹上芝麻,也可以留些用紅棗和香菜點綴成花朵。
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14:平底鍋稍微預熱,刷上一層薄油。
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15:輕輕放下南瓜餅,中間稍微隔開,以免粘邊影響美觀。
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16:煎至底部熟後,翻一面繼續煎,煎至完全熟透即可。
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TIPS!
1:南瓜可以蒸熟,也可以放進微波爐叮熟。(微波爐叮熟的水份比較少)
2:白糖的量按自己的接受程度。
3:餡料也可以換成蓮茸,花生什麼的,依據各人喜歡。
4:南瓜餅別做太大,太大的裡面不容易煎熟。而且揉南瓜麵團的時候要揉得光滑點,這樣做出來的成品特別美觀。
5:煎的時候要小火,多反復翻面煎一下。但剛放進去的時候不要去翻,會翻得不美觀,底部的餅皮煎熟後(1分鐘不到),只要輕輕搖下鍋,餅會自己滑動,然後再翻面。
7:既可以不加大米粉,也可以大米粉和糯米粉1:1,總之看自己喜歡。(加了大米粉的,成品不會太軟,而且口感很好,但別全部大米粉,那樣做出來的口感沒這麼香糯)。
【韭菜煎包】
材料:麵粉、酵母
餡料:韭菜、豆腐
調料:鹽,香蔥油、雞味精
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步驟:
1:麵粉裡加入一點點的鹽,拌勻。
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2:酵母用35度左右的溫水化開。
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3:酵母水緩緩的加入到麵粉裡,邊加邊用筷子攪拌成絮狀。
4:然後揉成光滑的麵團。
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5:蓋上蓋子發酵至原來的1.5到2倍大。
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6:排氣揉成原來麵團的大小,再搓成長條。
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7:分成小劑子,蓋上半幹濕的布備用。
8:韭菜切成末。(提早洗淨控幹水份。)
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9:豆腐先入開水鍋焯下水,再切成丁。
10:把豆腐和韭菜混合,調入少許鹽、雞精,淋入1湯勺熬熟但已冷卻的香蔥油,攪拌均勻。
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11:取一個小劑子稍微擀一下。(邊上薄中間厚)
12:包入韭菜豆腐餡。
13:收好口後,把收口面朝下。用手稍稍按扁。
14:依次包好。
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15:平底鍋預熱刷一層油。放入包好的餅,蓋上蓋子中小火煎2分鐘左右。
16:待底部煎熟以後翻面,繼續蓋上蓋子煎2分鐘左右。

【奶香玉米甜糕】
材料:玉米粉、黃豆粉、牛奶
調料:白糖
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步驟:
1 : 準備玉米粉和黃豆粉。
2:加入適量白糖攪拌均勻。喜歡很甜的就多放點。
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3:然後加入溫牛奶,邊加邊用筷子攪拌。
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4:揉成麵團,蓋起靜置10分鐘。
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5:把麵團揉成長條。
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6:切成大小差不多的大小。
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7:取一個,用食指從中間戳個洞。
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8:把它套在食指上,用另外一個手輔助整形成窩窩頭的樣子。
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9:依次做好。
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10:蒸鍋加冷水,下入窩窩頭,蓋上蓋子,蒸至水開後再蒸10分鐘即可。
TIPS!
1:玉米麵是很細的那種玉米麵。如果感覺買來的不夠細,可以自己用幹磨機再磨一下。
2:黃豆粉不加也行,另外也可以加南瓜或者紅薯之類的。那就變成南瓜窩窩頭和紅薯窩窩頭了。
3:面不能和得太軟,以免蒸熟後塌陷而影響不美觀。
4:牛奶的量我沒有寫,因為可以根據面的多少而確定,邊加邊看,可揉成麵團了就可以了。另牛奶也可以用溫水代替。