如何增加體內酵素

如何增加體內酵素 作者：歐陽英老師　點閱率：4221 發佈時間：2007/02/07 13:20:30 調整字體大小：

如何增加體內的酵素 當人體隨著年齡增長，腸道產生酵素的能力就會減弱，但是只要平常用心保健，即使年長，體內的酵素仍然可以保持得很好。 一旦體內酵素減少時，會產生消化不良、腹脹、打嗝、排泄不良、便秘或腹瀉，全身各內臟機能也會逐漸亮起紅燈，進而出現酸、痛、腫、癢的症狀。 增加體內酵素的方法，有二個途徑： (一) 增加腸道有益菌，可吃「寡糖」，它是有益菌的養料，抑制有害菌的生存，可以讓腸內有益菌快速繁殖，是體內環保的好幫手。 (二) 多吃生食，如 1)精力湯； 2)生菜沙拉； 3)泡菜或涼拌菜； 4)新鮮果菜汁； 5)水果…等。 這些生食均富含天然酵素，可補充體內酵素的不足。